ESTREÑIMIENTO CRÓNICO. ¿DEBO CONSULTAR?

Este es un problema muy común, especialmente en el sexo Femenino. Una de las causas más frecuentes es el tipo de dieta que la persona sigue. Quien consume poca cantidad de líquidos (especialmente agua) y Fibra vegetal (frutas, cereales, verduras, ensaladas, pan integral, linaza, afrecho, etc.) tiene más predisposición a ser estreñido. También influye la poca actividad física. Debe sin embargo considerarse como posibles causas del problema: Inflamaciones, Tumores, Divertículos y Estrecheces del Colon; también enfermedades fuera del Aparato Digestivo como Diabetes mellitus e Hipotiroidismo; igual efectos secundarios de medicamentos, ejemplo Sedantes y medicamentos para el Mal de Parkinson. La persona debe tratar de no depender del uso de Laxantes para lograr evacuar ya que el Intestino se va volviendo dependiente de cada vez más potentes laxantes. Igual debe dejar el uso de Supositorios y Enemas solo para situaciones muy especiales. Con el Estreñimiento crónico y el uso de Laxantes el Colon va perdiendo su capacidad de movilizarse y se le deposita una capa obscura de un pigmento que contienen los Laxantes, esto puede favorecer el aparecimiento hasta de Cáncer. No importa que los Laxantes sean naturales como el Senn, la Cáscara Sagrada y otros, siempre son capaces de dañar el Colon.

La estitiquez, estreñimiento o constipación es una alteración en la frecuencia de la evacuación intestinal que se asocia a una mayor consistencia y menor volumen de la deposición.

¿Cuándo se puede hablar de constipación?

Hablamos de constipación cuando la persona comienza a obrar con menos frecuencia, pudiendo pasar muchos días e incluso semanas sin ir al baño. Esto se acompaña de un cambio en las características de la deposición, que se hace de consistencia dura y volumen más pequeño. Suele tener las características de deposición "caprina" y deshidratada, y deja la sensación de que no se ha vaciado bien el intestino. La persona se hincha, tiene retortijones, siente molestias y el acto mismo de la defecación es laborioso, por lo que suelen provocarse heridas en el recto.

¿Por qué se produce el estreñimiento?

El estreñimiento suele comenzar precozmente en la adolescencia o pasados los 30 años, y es más frecuente en las mujeres. Generalmente se produce en personas que antes tenían una evacuación normal, pero comienzan a ponerse estíticas debido a cambios de hábitos. Algunos de éstos son el no obedecer al reflejo rectal por diferentes circunstancias, como ocurre a la persona que sale rápido de la casa en la mañana y si le dan deseos de ir al baño se aguanta y no va. O el caso, principalmente en las mujeres, de no querer ir al baño en un lugar que no sea su casa. Otra razón es la deshidratación crónica, cuando no se ingiere suficiente agua necesaria para facilitar la evacuación intestinal.

¿Qué recomienda a quienes sufren de este problema?

Si una persona joven, entre 15 y 30 años comienza a notarse estreñida, tiene que hacer un esfuerzo por modificar esas condiciones que la hacen estar estítica. Como levantarse 15 minutos antes para tener tiempo suficiente para ir al baño antes de salir de la casa.También es necesario que la persona se hidrate, ojalá tome durante el día un litro extra de líquido y un vaso de agua en ayuno. es importante que el desayuno sea adecuado, con frutas, cereales, un pedazo de pan integral. que tenga un cierto volumen y sea de calidad adecuada, ya que es un buen estímulo para que el intestino se contraiga para movilizar el contenido intestinal. Otra indicación es aumentar el consumo de fibras vegetales, consumir frutas con su cáscara y evitar las grasas, yemas de huevo, las cremas, los aceites, las frituras y los chocolates cuando se comen en exceso.